3 tygodnie temu wzialem 101 kg na 4 powtórzenia. To mój rekord życiowy, ale od 4 tygodni biorę nezyr na łysienie, a on obniża DHT w organizmie o 70%. <a rel="nofollow" href="https://6357c474b564b.site123.me/ ">Zajmuje sie mailingiem</a>. Więc <a rel="nofollow" href="https://www.bark.com/en/us/company/dj-guitar/BVd94/">DHT spada</a> i siła też chyba mi spada. Dziś wziąłem 91kg kilka razy nie wiem 3-6 około. Nie pamiętam. Troche mało dziś jadłem, mogłem być też wyczerpany nerwowo jakoś, ale nie wiem. Regeneracje mam dobrą. Wcześniej brałem 30kg na hantli na ławce skośnej na klatę po 9 powtórzeń, a dziś 20kg nie mogłem zrobić 6 powtórzeń. Siła spada. Powinienem zrobić ponownie deload? Od ostatniego deloadu było jakieś 2 miesiące. mam 37 jeszcze lat. Lepiej zrobić deload? A może po prostu siła spada z powodu że wstaje ze snu o godzinie 14 a ide na trening o godzinie 18 i jestem nie nakręcony?
We’re always looking for new members. Join today to be a part of Lean In’s global community.
Circles are small groups of women who come together—online or offline—for real talk and peer support.
We all need a safe space for real talk, inspiration, and support. Right now, we need community more than ever.